7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья. Этот праздник позволяет вспомнить о важности душевного и физического здоровья, а также необходимости его своевременной профилактики.
В Центре детского творчества в этот день прошло мероприятие, посвященное здоровью. Педагог-психолог ЦДТ, Марина Леонидовна Сапёлкина, рассказала, что одной из серьезных проблем в образовании является эмоциональное выгорание педагогов, которому подвержены люди уже после 35-40 лет. У педагогов заметно снижается энтузиазм к работе и нарастает усталость. Синдром профессионального выгорания – самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми. А профессия учителя входит в десятку самых стрессовых профессий. Чтобы предотвратить профессиональное выгорание необходимо заниматься приемами самопомощи: спортом, йогой, медитацией, всеми видами Арт-терапии, а также самомассажем и психогимнастикой. Педагог – психолог рассказала о приемах самомассажа, снижающих тревожность и уровень гормонов стресса. Марина Леонидовна так же провела с педагогами психогимнастику, которая состояла из тренинга, дыхательных упражнений, заданий на воображение и релаксацию. Психогимнастика хорошо снимает усталость и дает эмоциональную разрядку.
Вторую часть мероприятия провела Оксана Николаена Яковлева, педагог дополнительного образования ЦДТ. Она подготовила комплекс физических упражнений для снятия физического и психоэмоционального напряжения. Под музыку педагоги выполняли упражнения на растяжку мышц, снижение мышечного тонуса, на релаксацию, упражнения с элементами йоги, а так же дыхательную гимнастику.
Третью часть мероприятия, мастер – класс по нейрографике, организовала Ольга Борисовна Денисенко, директор ЦДТ. Она рассказала о нейрографике как о новом и интересном методе в психологии. Нейрографика – метод, позволяющий с помощью простых геометрических фигур и линий выразить переживания, конфликты, острую проблему, позитивные цели. И не просто выразить, а трансформировать в позитив, гармонию, решение, достижение. Педагоги самостоятельно создали свои рисунки, получив рекомендации, как работать со своим подсознанием через рисунок. С помощью нейрографики можно нарисовать проблему на листе, получить новое впечатление и за счет этого поменять стереотипное мышление на более эффективное, чтобы решить сложную ситуацию. Ведь каждый из нас обладает неиссякаемым запасом ресурсов, доступ к которым открывается с помощью специальных алгоритмов.
Пускай день здоровья проходит всего один раз в год, но каждый из нас понимает, как важно беречь и сохранять физическое и психологическое здоровье на всех этапах жизненного пути.
Сапёлкина М.Л.
апрель 2023
